Негізгі бет Жасыл қазына

Асқабақ тұқымдарының пайдасы

 
Енгізу көзі: www.piqsels.com

1. Олардың құрамында триптофан аминқышқылы көп, ол организмде серотонинге айналады, бұл ұйқыны жақсартады.

2. Сондай-ақ, асқабақ тұқымында магнийдің бай қоры бар, ол жүрекке пайдалы және табиғи іш жүргізетін зат.

3. Егер күні бойына асқабақ дәнді дақылдармен тісбасар жасасаңыз, оның құрамындағы жеңіл сіңімді ақуыздың жоғары деңгейі қандағы қанттың тұрақтануына көмектеседі. Қанттың дұрыс деңгейі, өз алдына, қажетсіз салмақтан арылуға көмектеседі.

4. Асқабақтың дәндері ерлер денсаулығына таптырмас зат. Омега-3 май қышқылдары простатаның қатерсіз гипертрофиясын азайтуға көмектеседі, сонымен қатар, ол простатаны қорғайтын мырышқа бай.


Енгізу көзі: www.piqsels.com

5. Бұл тұқымдар қанға пайдалы әсер ететін және қуат беретін темірдің жақсы көзі болып табылады.

6. Асқабақ тұқымымен қоректенетін жануарлармен жүргізілген тәжірибелер қабынумен күресу нәтижелерін индометацин сияқты дәрілермен салыстырды. Тұқымдар көмектесті, индометацинге қарағанда, олардың тұқымдарының жанама әсерлері болмады.

7. Олардың құрамдас бөліктерінің бірі – фитостерол холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін деп саналады. Басқа жаңғақтар мен тұқымдар арасында асқабақ тұқымдары стерол мөлшері бойынша екінші орында (бірінші орынды күнбағыс пен пісте тұқымдары бөлісті).

8. Асқабақ тұқымдары талшықтың керемет көзі болып табылады.


Енгізу көзі: www.piqsels.com

9. Олар организмнің қышқылдық балансында сілтілікті сақтайды, ал басқа көптеген тағамдар қышқылдықты жоғарылатады. Бұл ауруға, қабынуға, тіпті қатерлі ісік ауруының даму қаупіне толы.

Асқабақ дәндерінің құрамындағы майлардың пайдалы қасиеттерін арттыру үшін оларды шикі немесе аздап қуырылған күйде қабылдаңыз (75 ° C дейін қыздырылған пеште 15-20 минут). Дәмі үшін оларды теңіз тұзымен аздап себуге болады. Шикі тұқымдарды салаттарға, тұздықтарға, тіпті песто үшін ұнтақтап қосуға болады.


 

Комментариев нет
Для того, чтобы оставить отзыв, Вам необходимо пройти регистрацию, либо войти в свой профиль.
Нет аватара
Пользователь

Авторизируйтесь

Логин:
Пароль: