Негізгі бет Сәндік

Шашқа арналған диета.  Шашыңызды бұзатын алты зиян тамақ

 
Енгізу көзі: https://www.piqsels.com

Бас терісі мен шаштың күйін жақсартудың көптеген әдістері бар.  Оның бірі – сіздің тамағыңыз.  Кейбір тағамдар шашты бүлдіреді, ал кейбірі шаштарды нығайтады, жылтыратады және сұлу етеді.
АСЫЛ ЖАСЫЛ-дың мамандары шашты бүлдіретін алты тағам туралы және оларды қалай ауыстыруға болатынын айтып береді.

 
Енгізу көзі: https://www.piqsels.com

Тәттілер

Қантқа немесе тазартылған ұнға бай тағамдарды жегенде қандағы қант жоғарылап, инсулиннің тез өсуіне әкеледі.  Бұл денеде андрогендер – шашты жоғалтуға әкелетін гормондардың көбірек бөлінуіне әкеледі.

Жануарлар ақуызы бар тағамдар

Өсімдік протеині өнімдері жануарлардан алынатын ақуыздарға қарағанда шашқа пайдалы.  Өсімдік протеиндерінің құрамында шаштың негізгі құрылыс материалы өндірісіне қатысатын –цистин бар.  Ол брокколи, қызыл бұрыш және бидай ұрығында кездеседі.

Құрамында темір мен мырыш аз болатын тағамдар

Осы маңызды минералдар жетіспейтін диета шаштың әлсіз және күңгірт болуына әкелуі мүмкін.  Шашты нығайту үшін темір көзі болып табылатын сиыр, тауық еті мен балықты, бұршақ дақылдары мен көкөністерді жеу керек.  Мырыш үшін устрицалар мен дәнді дақылдарды жеп көріңіз.

 
Енгізу көзі: https://pixy.org

Сынапқа бай балықтар

Үстеліңізде құрамында сынап көп болатын семсер-балық, марлин, теңіз алабұғасы сияқты теңіз өнімдері жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Мұндай балықты жеу шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.  Магнийге бай албырт, ақ тунец және сутілді таңдаған дұрыс.

Алкоголь

Сыра, шарап және басқа алкогольдік сусындар мырыштың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.  Сонымен қатар, алкоголь біздің денемізді құрғатады, осылайша шашты құрғақ, сынғыш және сынуға бейім етеді.


Енгізу көзі: https://www.piqsels.com

Майлы тамақ

Құрамында қаныққан және гидрогенделген майлар бар тағамдар сіздің басыңыздағы тесіктерді бітеп тастауы мүмкін.  Бұл шаштың түсуіне әкеледі.  АСЫЛ ЖАСЫЛ мамандары маргаринді, нан-тоқаш өнімдерін және крекерді шамадан тыс жемеуге кеңес береді.

Асыл жасыл шашыңыздың әдемі болуына тілектес!

Аватара Satty_Raushan
Satty_RaushanАвтор

Опубликовано 10.10.2020

Комментариев нет
Для того, чтобы оставить отзыв, Вам необходимо пройти регистрацию, либо войти в свой профиль.
Нет аватара
Пользователь

Авторизируйтесь

Логин:
Пароль: