Негізгі бет Сәндік

Бет терісін тиімді жасарту: сіз не білуіңіз керек?

 
Енгізу көзі: https://pxhere.com/ru/photo

Екі қыздың бірі кем дегенде бір рет бет контуры пластикасы туралы ойлады.  Біздің көпшілігіміз 20 жастан кейін болатын жасқа байланысты өзгерістермен белсенді күресіп жатырмыз.  Мысалы, мұролабиалды қатпарлар, Венера сақиналары мен көздің бұрыштарындағы қарғаның аяқтары тіпті жас қыздарда да пайда болуы мүмкін.  Мәселе, генетикадан басқа, сыртқы келбетте жағымсыз із қалдыратын көптеген сыртқы факторлар бар.  Төмен сапалы ағын сулар, температураның күрт өзгеруі, мегаполистегі ауаның ластануы, қыста күн сәулесінің болмауы - бұл «мәңгілік жастың жауы» деп аталатын айсбергтің ұшы ғана.  Бұл аурудың, стресстің, дұрыс тамақтанбаудың, етеккірдің бұзылуы мен жаман әдеттердің ішкі себептерін санамағанда.  Әрине, қазіргі әлемде нешетүрлі бьюти-жолдар бар, сергек және жас көрінуге көмектесетін сұлулықтың барлық түрлері бар, бірақ, әйелдер сұлулығына негізделген үш тірек туралы ұмытпаңыз: өзіңіздің және денеңіздің үйлесімділігі, күнделікті күн тәртібі және дұрыс тамақтану.  Осы үш өсиетті орындау арқылы сыртқы келбетті жасартуда ұзақ уақытқа көрінетін нәтижеге қол жеткізуге болады, сондықтан алдымен кішкентайдан бастау керек, содан кейін ауыр косметикалық артиллерияға өту керек.
Теріні жасартатын 5 қағида:

1. Қант
 


Енгізу көзі: https://pixabay.com/ru

Ағзадағы қант — әжімдердің негізгі көмекшісі. Қант туралы ұмытыңыз, әрине, нәтиже бірден байқамайды. Бірақ, кейін бетіңіз жақсарып, теріңіз жасарады. Себебі, бұзылған талшықтар теріден шығып, олардың орнына жаңасы шығады. Сондықтан шыдамды болып, күте білсеңіз, жақсы нәтижеге қол жеткізесіз. 

2. Май
 


Енгізу көзі: https://www.publicdomainpictures.net/ru

Майлы қышқылдар терінің беткі қабатына жиналып, жасуша мембранасының қабырғасын бекітеді. Содан теріні еркін радикалдардан қорғайтын қабат түзіледі, ылғалдылық ұсталады және терінің иілгіштігі жоғарылайды. Сол себептен, авокадо, майлы балықтар, жаңғақтар, және өсімдік майлары тамақтану мәзіріңізден өз орнын табу керек.

3. С дәрумені
 


Енгізу көзі: https://pixabay.com/ru

Тері жастығын ұстап тұруда С дәруменінен артық ештеңе жоқ. Ол коллагенді, теріні, сүйектерді, қан тамырларын, шеміршекті, тістер мен қызыл иекті қорғайтын зат түзуге қатысады. Сонымен қатар, жараларды емдеуге ықпал етеді. Ол тағы бір дәрумен, Е витаминін қалпына келтіруге қатысады. Ол күшті антиоксидант ретінде әрекет етеді: С дәрумені сыртқы факторлардың әсерінен (қоршаған ортаның ластануы, темекі шегу, күн радиациясы және т.б.) және жасуша қартаюының нәтижесінде пайда болатын организмге зиянды бос радикалдарды бейтараптандыруға қатысады. Көптеген қыздар қалаларда тұрғандықтан, оларға С дәрумені жетіспейді. Сондықтан, тамақтану мәзіріңізде цитрусты тағамдар (апельсин, мандарин, тұздалған орамжапырақ, киви, лимон, құлпынай, қарақат, ақжелкен, балғын көк және қызыл болгар бұрышы, т.б.) мөлшерін арттырыңыз немесе С дәруменін таблетка түрінде ішіңіз.

4. Мырыш
 


Енгізу көзі: https://www.pexels.com/ru

Мырыштың бет терісіне тигізетін пайдасы дәлелденді.  Ол жасушалардың регенерациясына, липидтер алмасу процесіне қатысады және май бездерінің май түзуіне әсер етеді, осылайша безеудің пайда болуына, тері ауруларының дамуына, әртүрлі экземалар мен сызаттардың, қабыну процестерінің, сондай-ақ құрғақ терінің пайда болуына жол бермейді.  Жасушаның жаңаруына, жаралардың ерте емделуіне ықпал етеді.  Терінің тұтастығы мен денсаулығы адамдар үшін өте маңызды, өйткені бұл бөгде заттардан қорғайтын тосқауыл механизмі. Мырыш теңіз тағамдары, ет, бидай өсімдерінде, саумалдық, сүт тағамдары, саңырауқұлақта, күнжіт, асқабақ шекілдеуігінде, жержаңғақ (арахис) және күнбағыс дәнінде көптеп кездеседі.

Неліктен мырыш жетіспеушілігі пайда болады?

1.    Ақуызды тұрақты диеталар;
2.    В6 дәруменін көп мөлшерде қолдану;
3.    бауыр мен қалқанша безінің бұзылуы;
4.    жүктілік және лактация;
5.    контрацептивтерді қабылдау;
6.    жаман әдеттерді пайдалану;
7.    асқазан-ішек аурулары;
8.    күйзелістер.

5. Ақуыздар
 


Енгізу көзі: https://torange.biz

Протеин - бұл жасушалардың негізгі құрылыс материалы және егер ол аз болса, зақымдалған тіндерді «қалпына келтіруге» көп уақыт кетеді.  Егер сызаттар бірнеше апта бойы сауығып кетпесе және тітіркенулер жойылмаса, ең жақсы күтімге қарамастан, ақуыз жетіспейтіндігіне күмәндануға негіз бар. Сондықтан ет және балық тағамдарын күніне бір рет болса да жеп тұруыңыз қажет.
Менде ақуыз жетіспейтінін қалай білуге болады? Денеде ақуыз бар-жоғын тексерудің ең жақсы әдісі - биохимиялық қан анализі сияқты сынақтардан өту.  Әдетте ересек адамның қанындағы ақуыздың концентрациясы 65–85 г/л ал, балаларда 45-тен 80 г/л-ге дейін болуы керек.

БОНУС! 
Үйдегі теріні жасарту –  бұл күнделікті сұлулық режимін құрайтын кешенді тәсіл.  Теріні тиісті реңде ұстап, эпидермальды жасуша регенерация процестерін белсендіру үшін барлық қол жетімді әдістерді қолдануға тырысыңыз.
1.    Кварц ролигін немесе массаж жасағышты пайдаланып күніне 10-15 минут өздігінен массаж жасаңыз.
2.    Күніне 5-10 минут гимнастика.
3.    Қажет болса, матадан жасалған маскалар мен патчтар.
4.    Су моншасы және контрастты жуу.
5.    Ұйқыға арналған арнайы жастық, ол әжімдер мен қыртыстар пайда болмас үшін басын бекітеді.
 

Аватара Isker_Kamshat
Isker_KamshatАвтор

Опубликовано 04.08.2020

Комментариев нет
Для того, чтобы оставить отзыв, Вам необходимо пройти регистрацию, либо войти в свой профиль.
Нет аватара
Пользователь

Авторизируйтесь

Логин:
Пароль: